L’allenamento aerobico è un tipo di esercizio fisico che coinvolge principalmente il metabolismo aerobico e il sistema cardiorespiratorio, stimolando il corpo ad aumentare la capacità di assorbimento dell’ossigeno. È un’attività…
Categoria: Nozioni
Overtraining: Cos’è, sintomi e recupero
L’overtraining (o sindrome da sovrallenamento) si manifesta quando un atleta non recupera adeguatamente dopo un ripetitivo e intenso allenamento, e può includere stanchezza, declino delle prestazioni e potenziali infortuni. È…
Il metabolismo anaerobico
In questo articolo approfondiamo il metabolismo anaerobico, una fonte di produzione di energia che entra maggiormente in gioco durante l’esercizio fisico intenso e prolungato, come quello praticato dagli atleti di…
Dolori muscolari post allenamento
Cosa sono i DOMS – Dolori muscolari post allenamento? L’indolenzimento e i dolori muscolari a insorgenza ritardata, o DOMS, è una complicazione comune ma non grave delle attività sportive. Si…
Acido lattico: conosciamolo meglio
Cos’è l’acido lattico? L’acido lattico è una molecola organica che ha una formula chimica di C3H6O3. Ha un aspetto cristallino solido ad una temperatura ambiente ed ha un odore acre…
Cuore d’atleta: adattamenti cardiocircolatori all’allenamento
Il corpo umano, a seguito dell’allenamento intenso e costante, subisce degli adattamenti anatomici volti a migliorarne le capacità funzionali. Questi adattamenti includono modificazioni morfologiche e funzionali che permettono al corpo…
Cosa sono le Vitamine? Funzioni e classificazione
Le vitamine sono essenziali per il nostro benessere e sono presenti in molti degli alimenti che consumiamo ogni giorno. Nonostante ne sentiamo parlare spesso, non tutti conoscono in profondità la…
Propriocezione: perchè è importante e come svilupparla
La propria percezione corporea, o propriocezione, è un senso importante per il nostro benessere fisico e mentale. Ad esso sono associati il movimento, la postura, la coordinazione e la stabilità.…
Organi tendinei del Golgi
Gli organi tendinei del Golgi sono delle strutture sensorie presenti nei tendini dei muscoli scheletrici. Sono costituiti da numerose fibre nervose avvolte in una capsula di connettivo. Queste fibre nervose…
I fusi neuromuscolari
I fusi neuromuscolari sono organi sensoriali specializzati che si trovano all’interno dei muscoli scheletrici e sono responsabili della propriocezione muscolare, ovvero della capacità di percepire la posizione, il movimento e…
Differenza tra il metabolismo aerobico e anaerobico
Metabolismo cellulare Il metabolismo cellulare è il processo di conversione dei carboidrati, dei grassi e delle proteine in energia necessaria alle cellule. Durante le vie del metabolismo cellulare, l’energia viene…
Il metabolismo aerobico
Il metabolismo aerobico è il processo attraverso il quale i grassi e i carboidrati sono convertiti in energia utilizzabile sotto forma di ATP (adenosina trifosfato). Rappresenta circa il 90% di…