Anche se non utilizzi attrezzi in palestra, puoi comunque farlo con il tuo corpo come resistenza. I principali allenamenti per la forza dei tricipiti prevedono in generale l’estensione del gomito…
Categoria: Sport
Allenamento aerobico: come impostarlo e benefici
L’allenamento aerobico è un tipo di esercizio fisico che coinvolge principalmente il metabolismo aerobico e il sistema cardiorespiratorio, stimolando il corpo ad aumentare la capacità di assorbimento dell’ossigeno. È un’attività…
Allenamento isometrico
L’allenamento isometrico è una forma di esercizio che si concentra sulla contrazione statica di un singolo gruppo muscolare, senza movimento articolare. Questa tecnica è stata utilizzata per molto tempo dagli…
Overtraining: Cos’è, sintomi e recupero
L’overtraining (o sindrome da sovrallenamento) si manifesta quando un atleta non recupera adeguatamente dopo un ripetitivo e intenso allenamento, e può includere stanchezza, declino delle prestazioni e potenziali infortuni. È…
Allenamento in casa: ecco qualche consiglio
È possibile fare sport e allenamento in casa? La risposta è sì. Partiamo con una premessa interessante: in questi tempi difficili, pieni di distrazioni dai social e ricchi di consumismo,…
Correre o camminare per mettersi in forma?
Molte persone desiderano avere una forma fisica invidiabile ma non sanno da dove cominciare. Correre o camminare sono due attività che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo, ma qual è…
Consigli per trovare la motivazione per allenarsi
Se lo sport ti appassiona , saprai perfettamente quanto sia importante l’allenamento per ottenere risultati concreti nello sport che pratichi. Tuttavia, non sempre è facile trovare la motivazione per allenarsi…
Esercizi per la forza fisica, scopriamo i migliori
Negli ultimi anni, l’interesse per il fitness e la salute fisica è crescuto esponenzialmente, e sempre più persone cercano modi efficaci per migliorare la loro forza fisica. In questo articolo,…
I benefici dello yoga per gli atleti
Lo yoga è una pratica antica che può offrire numerosi benefici per gli atleti moderni. Non solo aiuta a migliorare la flessibilità e l’equilibrio, ma può anche ridurre lo stress,…
Programma di corsa per dimagrire
Se stai cercando di dimagrire attraverso la corsa, è importante creare un programma di allenamento adeguato che tenga conto del tuo livello di forma fisica attuale e dei tuoi obiettivi…
Come eliminare la cellulite con la corsa
La corsa può aiutare a ridurre la cellulite? Spesso la risposta è poco chiara in quanto è facile trovare pareri contrastanti a riguardo. Facciamo un po’ di chiarezza! Prima di…
Scarpe da corsa per principianti
Se decidi di abbandonare la vita sedentaria per praticare dell’attività fisica come ad esempio la corsa, o se hai appena iniziato, potresti essere travolto dall’abbondanza di modelli tra cui scegliere.…