È possibile fare sport e allenamento in casa? La risposta è sì. Partiamo con una premessa interessante: in questi tempi difficili, pieni di distrazioni dai social e ricchi di consumismo,…
Cosa sono le Vitamine? Funzioni e classificazione
Le vitamine sono essenziali per il nostro benessere e sono presenti in molti degli alimenti che consumiamo ogni giorno. Nonostante ne sentiamo parlare spesso, non tutti conoscono in profondità la…
Correre o camminare per mettersi in forma?
Molte persone desiderano avere una forma fisica invidiabile ma non sanno da dove cominciare. Correre o camminare sono due attività che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo, ma qual è…
Allenamento dei muscoli addominali
La prima verità indiscutibile da tenere a mente è che i muscoli addominali non possono essere allenati in modo isolato. Per avere un addome tonico e visibile è necessario integrare…
Propriocezione: perchè è importante e come svilupparla
La propria percezione corporea, o propriocezione, è un senso importante per il nostro benessere fisico e mentale. Ad esso sono associati il movimento, la postura, la coordinazione e la stabilità.…
Consigli per trovare la motivazione per allenarsi
Se lo sport ti appassiona , saprai perfettamente quanto sia importante l’allenamento per ottenere risultati concreti nello sport che pratichi. Tuttavia, non sempre è facile trovare la motivazione per allenarsi…
Esercizi per la forza fisica, scopriamo i migliori
Negli ultimi anni, l’interesse per il fitness e la salute fisica è crescuto esponenzialmente, e sempre più persone cercano modi efficaci per migliorare la loro forza fisica. In questo articolo,…
I benefici dello yoga per gli atleti
Lo yoga è una pratica antica che può offrire numerosi benefici per gli atleti moderni. Non solo aiuta a migliorare la flessibilità e l’equilibrio, ma può anche ridurre lo stress,…
Organi tendinei del Golgi
Gli organi tendinei del Golgi sono delle strutture sensorie presenti nei tendini dei muscoli scheletrici. Sono costituiti da numerose fibre nervose avvolte in una capsula di connettivo. Queste fibre nervose…
I fusi neuromuscolari
I fusi neuromuscolari sono organi sensoriali specializzati che si trovano all’interno dei muscoli scheletrici e sono responsabili della propriocezione muscolare, ovvero della capacità di percepire la posizione, il movimento e…
Programma di corsa per dimagrire
Se stai cercando di dimagrire attraverso la corsa, è importante creare un programma di allenamento adeguato che tenga conto del tuo livello di forma fisica attuale e dei tuoi obiettivi…
Tabelle delle calorie bruciate in base al peso
L’elenco delle tabelle delle calorie bruciate in base al peso qui presenti permettono di poter confrontare facilmente il consumo energetico richiesto dalle varie attività fisiche. Ogni attività fisica o sportiva…